Zabawne wyzwania fitness dla graczy

Znalezienie motywacji do treningu może być trudne. Świetnym sposobem na popchnięcie siebie do wstania i poruszenia ciała więcej jest udział w zabawnych wyzwaniach fitness, które są zgodne z osobistymi zainteresowaniami. Oto kilka wciągających treningów dla graczy, inspirowanych popularnymi grami wideo, które możesz wykonywać solo lub z przyjaciółmi, aby pomóc sobie w osiągnięciu celów fitness.

Mario Kart - wyzwanie

Mario Kart to klasyczna, szeroko rozpowszechniona gra wideo, która jest uzależniająca i bardzo powtarzalna. Podobnie jak gra wideo, to wyzwanie treningowe Mario Kart jest zabawą dla wielu graczy, która ma przypominać tor Mario Kart.

Na początek przygotuj tor z linią startową i kilkoma pachołkami, które symulują tor wyścigowy. Każdemu pachołkowi przyporządkuj inne ćwiczenie, takie jak podskoki, przysiady, pompki lub wysokie kolana. Biegnij od linii startu do pierwszego stożka, gdzie wykonasz 10 powtórzeń pierwszego ćwiczenia. Po wykonaniu 10 powtórzeń, biegniesz do następnego stożka i wykonujesz 10 powtórzeń ćwiczenia, które przypisałeś do tego stożka. Kontynuuj ten proces, aż wykonasz 10 powtórzeń w każdym stożku i zakończysz kurs. Aby podnieść swój poziom, możesz powtórzyć kurs i spróbować pobić swój rekord z ostatniego zestawu.

Dance Dance Revolution Challenge

Dance Dance Revolution to gra, która pozwala Ci wykorzystać swojego wewnętrznego wykonawcę do wciągającego treningu o wysokiej intensywności. To wyzwanie można wykonać solo, ale może być bardziej zabawne w towarzystwie. Zbierz kilku przyjaciół i konkurujcie ze sobą, aby zobaczyć, ile kroków można wykonać bez utraty rytmu. Ten trening naprawdę pobudzi Twoją krew i sprawi, że szybko się spocisz.

Wyzwanie kalisteniczne z Legendą Zeldy

Ponieważ jest to jedna z najbardziej kultowych gier wideo wszech czasów, musieliśmy umieścić wyzwanie fitness inspirowane The Legend of Zelda. Wyzwanie to obejmuje wyłącznie ćwiczenia kalisteniczne, czyli ćwiczenia z ciężarem ciała, które są inspirowane ruchami Linka w grze. Na przykład, aby odtworzyć wymach mieczem, możesz wykonać wypady i wyciskanie nad głową. Aby odtworzyć jego rolkę, zrób burpee. Rzuć wyzwanie, aby wykonać 10 powtórzeń każdego ruchu i powtórzyć każdy z nich dwa lub trzy razy.

Pokemon GO Challenge

Być może pamiętasz, kiedy Pokemon GO został po raz pierwszy wydany, a ludzie wyszli w kroplach, aby chodzić i łapać Pokemony ze swoimi przyjaciółmi. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, pobierz aplikację Pokemon GO, aby uzyskać zabawne wyzwanie spacerowe, które sprawi, że wstaniesz, ruszysz się i wyjdziesz na świeże powietrze. W tym wyzwaniu ustal cel dla siebie i swoich przyjaciół, aby przejść określoną liczbę kilometrów lub wykluć określoną liczbę jaj w każdym tygodniu.

Street Fighter HIIT Challenge

Ten trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) jest inspirowany grą Street Fighter. Zacznij od wybrania kilku ćwiczeń o wysokiej intensywności, takich jak podskoki, burpees, przysiady i łyżwy szybkie. Przy każdym ruchu wyobraź sobie, że ładujesz się do potężnego ruchu, takiego jak Hadouken, i wykorzystaj tę energię, aby wykonać wybuchowe ruchy i uzyskać świetny trening.

Final Fantasy Yoga Challenge

Joga jest znana ze swoich "przepływów", które często są miękkimi, delikatnymi, płynnymi ruchami mającymi na celu poprawę siły, równowagi i elastyczności. Wybierz prosty styl jogi, który pasuje do Twoich celów fitness i wykorzystaj płynne ruchy, aby wyobrazić sobie, że rzucasz zaklęcia każdym ruchem ręki. Jeśli zdecydujesz się na trening jogi, który wymaga trzymania pozycji przez dłuższy czas, jak np. pozycja wojownika, możesz wyobrazić sobie, że trzymasz broń, np. miecz, aby wzmocnić swoją siłę.

Ćwiczenia mogą być zabawą, gdy połączysz fitness z grą. Każde z tych wyzwań pomoże Ci być konsekwentnym w swojej rutynie fitness poprzez gamifikację treningów i motywowanie Cię do zdobycia jak największej ilości poziomów.